Duelo y culpa: por qué el dolor no siempre se acomoda con los años

Hay frases que se dicen con la mejor intención después de una muerte y que, para quien lleva el dolor adentro, no alcanzan. "Está en un lugar mejor" o "el tiempo lo cura todo" reconfortan desde afuera, pero no siempre acompañan el proceso interno de quien perdió a alguien cercano. Según la terapeuta familiar Yuli de Sosa, entender de manera racional que la muerte forma parte de la vida no suprime las reacciones emocionales que deja una pérdida concreta.

Emoción y razón en el duelo

De Sosa describe el duelo como un diálogo entre la emoción y la razón. Implica aceptar que la persona ya no está físicamente, pero que sigue presente en la memoria, en los aprendizajes y en los vínculos que dejó. Cuando se suprime la tristeza y se muestra hacia afuera que la pérdida ya fue superada, mientras por dentro el dolor sigue activo, puede aparecer lo que se conoce como duelo no resuelto.

“Hay que dejar vivir la emoción de la tristeza, no suprimirla.”Yuli de Sosa, terapeuta familiar

La culpa y el resentimiento

La culpa es una de las cargas más frecuentes después de una muerte. El sacerdote Edwin Baños señala que aparece incluso entre quienes acompañaron de forma constante a un familiar enfermo o anciano. La sensación de que siempre se pudo hacer más se intensifica cuando hubo distancias, llamadas que nunca se concretaron, visitas postergadas o conflictos que quedaron abiertos, y puede reaparecer en fechas significativas o en las visitas al cementerio.

Baños distingue entre guardar un recuerdo con afecto y cargar con heridas vinculadas a conflictos familiares que no llegaron a resolverse. En ese marco, plantea que el perdón puede funcionar como una manera de soltar lo que sigue afectando a quien está vivo, más que como un gesto hacia quien ya no está.