A veces una foto dice más que cualquier declaración, y a veces dos fotos juntas dicen todavía más. Eso fue lo que decidió exponer Tomás Holder, el joven que se hizo conocido en Gran Hermano, cuando mostró dos imágenes de su propio cuerpo que están a años luz una de la otra y, sin embargo, según él, comparten algo en común: ninguna de las dos refleja un estado sano. La primera corresponde a mayo de 2025, cuando llegó a pesar 125 kilos tras siete meses sin pisar un gimnasio, encerrado en su casa, con sesiones de hasta doce horas frente a la PlayStation y una alimentación sostenida a base de comida chatarra. La segunda es de julio de este año, en una playa de Ibiza, donde su definición muscular llamó la atención en la arena y en las discotecas de la isla. Lo notable es que Holder no publicó la segunda para vanagloriarse, sino para advertir que ese cuerpo tampoco era un trofeo.

El recuerdo del peor momento

Cuando Holder habla de aquellos meses de 2025, lo hace con la crudeza de quien sabe que tocó fondo. "No encontraba rumbo, no encontraba soluciones", resumió al recordar la etapa en la que se aisló, dejó de moverse y dejó de controlar lo que comía. La foto de esa época la guardó durante meses por vergüenza, y ahora decidió mostrarla con una intención clara: que nadie se sienta solo en un presente parecido. "Cuiden su salud y sobre todo su salud mental", pidió, como si la imagen fuera un mensaje en una botella lanzado desde el presente hacia aquel chico de 125 kilos que todavía no sabía que iba a salir adelante.

Ibiza y el espejismo del cuerpo perfecto

La postal de Ibiza, en cambio, parecía la contracara feliz de la historia: abdomen marcado, brazos trabajados, miradas de aprobación en la playa. Pero Holder se encargó de pincharla él mismo con una frase que duele por lo honesta: "Mi cuerpo no es real, ni sano y tiene un soporte químico". Detrás de esa imagen hubo cinco meses de alimentación estrictamente controlada, un proceso durante el cual, contó, desarrolló culpa cada vez que comía y quedó condicionado por los números que marcaba la balanza. Algo tan simple como disfrutar una hamburguesa se transformó en un conflicto interno, un dato que describe mejor que cualquier diagnóstico qué significa vivir pendiente del reflejo.

“Ni el sobrepeso derivado de los ultraprocesados ni la definición extrema de Ibiza representaban un estado de salud real. Sobre el segundo, señaló que el apoyo químico que lo hizo posible no es sostenible en el tiempo.”Tomás Holder

Un pedido que va más allá del fitness

• Mostrar la foto de mayo, que tenía guardada por vergüenza, para acompañar a quienes atraviesan situaciones similares.
• Rechazar la idea de que el cuerpo de Ibiza sea un objetivo a imitar, por estar sostenido con ayudas químicas no sustentables.
• Visibilizar el costado emocional detrás de los cambios físicos, desde la culpa al comer hasta la obsesión por la balanza.
• Recordar que la salud mental es tan importante como la física y que hay que cuidarla con la misma seriedad.

A comienzos de marzo, además, Holder confirmó que se realizó un implante capilar para corregir las entradas que antes disimulaba con el corte de pelo, y negó haberse hecho retoques en el rostro: los cambios en sus facciones, sostuvo, se explican por la dieta y por el uso de barba. Lo que queda flotando, sin embargo, es una pregunta que él mismo dejó abierta a su público y que me parece que vale la pena tomarse en serio: cómo convivimos con la presión constante que ejercen las redes cuando muestran cuerpos que parecen inalcanzables, ya sea por exceso o por defecto. Yo, cada vez que cruzo una foto así en el feed, siento esa punzada mezcla de admiración y de bronca, porque detrás de cada abdomen marcado casi siempre hay un costo que no aparece en el marco. Holder tuvo el gesto poco habitual de mostrarlo, y eso, más allá de los likes, es lo que rescato de su posteo.